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吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！
你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，收获很多健康益处。01调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。我国《中国2型糖尿
时间：2025-05-12 13:30:00
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提醒！过度减肥也可能导致脂肪肝
3月18日是全国爱肝日。近年来，随着生活方式的改变，脂肪肝的发病率逐年增高。不过，脂肪肝并非肥胖人群的“专病”。北京地坛医院肝病中心主任医师王琦表示，过度减肥也可能引发脂肪肝等肝脏疾病，要避免盲目追求快速减肥，建议每月减重不超过8至10斤。王琦表示，快速减肥会使肝脏超负荷工作，大量燃烧脂肪的同时，肝
时间：2025-03-18 13:23:00
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体重管理，别只盯着体重秤的数字
当5月11日的世界防治肥胖日遇上体重管理年，总会让减肥的诉求显得更加迫切。近些年，我国青少年儿童超重肥胖比例持续上升。超重肥胖，不仅会影响孩子的身体健康，还可能带来焦虑、抑郁等心理问题。有研究预测，若该趋势得不到有效遏制，2030年我国儿童超重肥胖率将达到31.8%。超重、肥胖与健康密切相关。那么，
时间：2025-05-12 12:03:00
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