烈日下的奔跑者③酷暑来临，小哥们的水喝足了吗？

潮新闻客户端 记者 黄伟芬 通讯员 吴杏英

【编者按】小哥节·烈日下的奔跑者 今年江南的夏天来得猝不及防，梅雨刚过，气温直奔40℃。有那么一群人，风里雨里，烈日下星空里，他们无时无刻，为了千家万户奔跑。千千万万的外卖骑手和快递员们，也是“看天吃饭”。天气好坏，直接关系着他们工作强度以及难度。 潮新闻·小哥节一如既往关注新就业群体。当前，全社会关心关爱小哥，已形成一种默契。每一次极端天气到来，我们仍然想要让更多的小哥群体被看见，被理解，被接受。 于是，在2025年盛夏第一波高温到来的时刻，潮新闻继续选择和小哥们站在一起，发起“关爱烈日下的奔跑者”计划，进入到他们的生活，了解他们的所思所想、所需所求，并尽可能地集纳社会的力量，为他们提供帮助，送去清凉。 滚烫的不只是温度，还包括所有关乎公益的内心。是坚韧，是汗水，也是相互的敬意与爱。

循环着“晴热”模式的杭州，午后的暑气很难消下去，空气中好不容易吹来的风，也是热的。

7月3日下午，刚送完一波外卖的小哥小倪从外卖箱掏出冰饮，“咕噜咕噜”一顿猛灌后，500毫升的饮料瓶立马见空。小倪说着两天温度高，“今天感觉马路都是发烫的。”直逼40度的高温模式下，他就是通过大量喝水来给自己降个温，“3块多1.5升装的矿泉水，一天能喝3、4瓶。”小倪说。

潮新闻记者 摄

随着最高气温一再被刷新，杭州一入夏即盛夏，在大家尽量避免外出的高温时段，也是潮新闻一直关注的群体，外卖小哥们最为忙碌的送餐高峰。

潮新闻关注到了大量喝水，是他们对抗高温防暑的方式之一。

那么酷暑季节，小哥的水喝足了吗？喝水是否方便？

红绿灯间隙“补水” 潮新闻记者 摄

下午四点多，在一个红绿灯路口，等待的几十秒时间里，有小哥举起矿泉水瓶抓紧喝上几口，看到记者拍照，笑着有些不好意思地摆摆手。

还有的人趁着晚高峰开始前，坐在树荫下稍作休息，停在一旁的外卖车上挂着喝了一半的矿泉水，瓶子外壁上是一层迅速凝聚的水滴。

“基本上1.5升的水，两瓶打底。像我们年纪稍微大一些的，会比较注意，尽量少喝些冰的。”“我有时候时间来得及会点杯奶茶，取餐的时候顺便就带走。”“我500毫升的矿泉水，今天早上7点出门，现在已经买了4瓶了，大瓶的没喝完一会就‘烫’了，这么热就想喝点冰的。”“我习惯喝茶，前一天泡好晾凉出门带上。”小哥们七嘴八舌地说。

暂时休息 潮新闻记者 摄

不过也有小哥表示一天1.5升的水一瓶就够喝了。

大体上喝水量和喝水习惯因人而异。

潮新闻记者 摄

如何科学饮水，专家也给了建议。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议：成年男性和女性每天分别至少要喝到1700毫升和1500毫升。不过夏季温度高，天气炎热，难免出汗较多，身体的水分流失也会增加，喝水量可以根据自身情况增加，只要记住“小口慢喝”“控制水温”“少量多次”“最好选择白开水，室外高温作业者可适当饮用淡盐水”即可。

有人自带水杯出门 潮新闻记者 摄

潮新闻关心的另一个问题，小哥群体喝的水从哪里来？不少人说，杭州各种小哥之家、小哥驿站等地方都可以免费喝到水。

“很多店都可以免费给户外工作者提供水的，武林路上的九州大药房，像我们这样戴着头盔、穿工服的进去，会免费给我们送水。”小倪给记者算了下，“要是一天1.5省的水喝三瓶，一瓶三块多，买买也要十多块。”他说，如果能顺路领到一些冰水，肯定很开心。

潮新闻记者发现，杭州街头已经有一些宝藏水站开始给户外工作者送清凉了。

要是路过杭州双菱路158号，可以看到一个装满矿泉水的冰柜，只要扫码就可以免费领取。

凯旋街道工作人员告诉记者，这是为了打造幸福友好社区和爱心企业一起做的一项公益活动，路过的户外工作者如果有需要，可以自行扫码领取。

保安亭改造的服务站 受访者供图

“双菱路是美食一条街，每天路过的外卖小哥、快递员很多，我们想为这些户外工作者提供一个爱心水站，路过的时候可以稍微停一停。”工作人说，这个服务站去年开始筹建，是一个保安亭改造的，目前24小时营业，每个人每天能免费扫码领取两瓶，自从6月18日正式投运以来，还是比较受欢迎的，“大概日每天送出去的水150到200瓶左右，将近有800人领过水。”

这个夏天的高温才刚刚开始，户外工作者们对水的需求也在持续，欢迎更多的爱心企业、个人和潮新闻一起关注他们，如果可以，一起为高温下工作的他们送上一份清凉。

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