经常手脚冰冷，喝什么茶好？

蝉鸣声声，酷暑难耐，却总有人手脚如冰，空调房里瑟瑟发抖。

中医典籍《黄帝内经》有言：“四支者，诸阳之本也。阳盛则四肢实，实则能登高也。”手脚温度实为人体阳气盛衰的“晴雨表”。今日且从茶道角度，为体寒者奉上一杯暖意融融的“养生茶”。

一、手脚冰凉：身体在报警

① 中医视角：阳虚为本，寒湿为标

• 阳虚则寒：肾阳为“命门之火”，如炉灶无火，锅中之水难沸。现代人贪凉饮冷、熬夜劳神，暗耗肾阳，如同“雪上加霜”。
• 气血瘀滞：肝主疏泄，情志不畅则肝气郁结，如河道淤塞，气血难达四末。
• 寒湿侵袭：久居空调房，寒湿之邪如“隐形冰袋”，凝滞经脉，加重体寒。

② 现代医学：微循环障碍是元凶

• 血管收缩：低温刺激下，末梢血管如“水管结冰”，血流减缓，热量难达手脚。
• 代谢低下：甲状腺功能减退者，基础代谢率如“老旧发动机”，产热不足。
• 神经调节失衡：交感神经亢进者，血管持续收缩，形成“体寒恶性循环”。

二、6款暖身茶饮：以茶代药，温养身心

① 姜枣茶——体寒者的“天然暖宝宝”

• 配方：带皮生姜3片+红枣6颗（掰开）+红糖适量
• 功效：生姜辛温散寒，红枣补脾养血，红糖温中止痛，三味合用如“冬日暖阳”。
• 茶文化典故：古人称姜枣为“驱寒双璧”，《伤寒论》中治疗“寒邪直中”的经典配伍。
• 禁忌：阴虚火旺者（口干舌燥、大便干结）慎用。

② 桂圆红枣茶——气血双补的“红颜方”

• 配方：桂圆肉3g+桑葚4克+枸杞4克+红枣片3克+法兰西玫瑰3个+胎菊3个
• 功效：桂圆补益心脾，红枣养血安神，枸杞滋补肝肾，三红同用如“气血充电宝”。
• 进阶喝法：加陈皮3g，化湿不碍脾。

③ 玫瑰花茶——疏肝解郁的“暖身花”

• 配方：干玫瑰花5朵+红糖适量
• 功效：玫瑰花疏肝理气，红糖活血暖宫，适合情绪抑郁、经前乳胀者。
• 茶疗智慧：清代名医叶天士常用玫瑰花配伍治疗“肝气郁结型”体寒。

④ 陈皮乌梅饮——引火归元的“肾阳开关”

• 配方：陈皮+乌梅干+山楂片，法兰西玫瑰+桑葚干
• 功效：能改善上热下寒，通中焦，引火下行，对虚不受补，伴有小腹寒凉，有小肚子的女性，是极佳调理养生茶。
• 禁忌：孕妇及阴虚火旺者禁用。

⑤ 西洋参枸杞茶——气阴双补的“清凉暖饮”

• 配方：西洋参片5g+枸杞10粒
• 功效：西洋参益气养阴，枸杞滋补肝肾，适合体寒兼口干舌燥者。
• 茶文化解析：西洋参性凉而补，如“夏日清风”，搭配枸杞如“锦上添花”。

⑥陈皮苹果山楂饮——温中散寒的“脾胃暖炉”

• 配方：新会陈皮3g+苹果1个（带皮切块）+山楂干6g+茯苓5g+去核红枣3颗+无花果2个
• 功效：既能化解积食、祛除湿浊，又能温补气血、重启代谢。。
• 传递爱心：转发给身边胃胀便秘、脸色暗黄的亲友，让我们一起享受这份来自大自然的馈赠。

《本草纲目》有言：“茶苦而寒，最能降火。火为百病，火降则上清矣。”然体寒者需反其道而行之，以温性茶饮“点燃体内小太阳”。

愿诸君且饮且珍惜，以一杯暖茶，驱散夏日寒凉，养出“红润小太阳”！

来源：闲栖堂