各位男同志，不知道你有没有遇到过这几种情况：排尿次数增多，并且伴随尿痛的症状；尿液颜色浑浊、呈暗黄色、有泡沫；肛门、会阴、Y囊等部位出现疼痛；房事生活时，提不起兴趣；精神状态比较差，经常失眠……

如果有的话，可能是被前列腺炎纠缠上了。前列腺作为男性身体中一个生殖附属器官，能够帮助排出前列腺液，进而促进精子形成，因此对生育有十分关键的作用。但是，前列腺是非常脆弱的，它位于膀胱下方、直肠前方，尿道在下方，是男人的“交通中心”，因此一旦前列腺受损，将会影响男性的日常生活和工作。

所以，男性如果发现自己的前列腺有异常时，一定要及时就医检查，因为在前列腺炎发生初期，如果可以早发现、早治疗的话，有很大的机会是可以治愈的。此外，为了呵护前列腺的健康，医生也提出了几个保养建议，下面我们就一起来学习一下吧。

1、坚持做提肛运动

患有前列腺炎的男性，平时一定要多运动，来促进血液循环和新陈代谢，特别推荐大家做一些提肛和深蹲运动，可以促进前列腺部位的血液循环畅通，对改善前列腺炎有很大帮助。

2、多补充水分

男人平时要养成勤喝水的好习惯，保证每天的饮水量在2000毫升左右，通过多排尿的方式将有害物质及时排出体外，减轻身体的负担，对保护前列腺有很大好处。

3、做好个人卫生

在查出患有前列腺以后，尤其要做好个人卫生，因为腺体受损会导致分泌物增加，如果不注意卫生的话，会导致细菌滋生，加重感染的情况。建议男性穿着宽松、透气的裤子，勤换洗内裤，可以采取温水洗浴的方式来帮助恢复前列腺的健康。

4、尽量放松心情

男性平时不要精神压力过大，不然会影响前列腺炎的恢复，建议大家学会放松自己的心情，调整好个人情绪，适当的排解压力，良好的心态可以帮助我们尽快恢复健康。